कौन से खाद्य पदार्थ सांसों में दुर्गंध का कारण बनते हैं?

कौन से खाद्य पदार्थ सांसों में दुर्गंध का कारण बनते हैं? शीर्ष 10 "टोन किलर" का खुलासा

सांसों की दुर्गंध एक शर्मनाक समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है, और आहार सांसों की दुर्गंध का एक महत्वपूर्ण कारण है। निम्नलिखित उन "खाद्य पदार्थों की रैंकिंग सूची है जो आसानी से सांसों में दुर्गंध पैदा करते हैं" जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। यह आपको इन "सांसों की दुर्गंध दूर करने वालों" से बचने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक विश्लेषण और नेटिज़न्स की प्रतिक्रिया को जोड़ता है।

1. शीर्ष 10 खाद्य पदार्थों की रैंकिंग जो आसानी से सांसों में दुर्गंध का कारण बनते हैं

2. वैज्ञानिक व्याख्या: ये खाद्य पदार्थ सांसों में दुर्गंध का कारण क्यों बनते हैं?

1.सल्फाइड्स परेशानी का कारण बनते हैं: लहसुन, प्याज और अन्य खाद्य पदार्थों में मौजूद सल्फर यौगिक रक्त में प्रवेश करने के बाद, सांस लेने और पसीने के माध्यम से गंध छोड़ते रहेंगे। यह "मेटाबॉलिक हैलिटोसिस" 72 घंटों तक भी रह सकता है।

2.बैक्टीरिया कार्निवल: डेयरी उत्पाद और उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ मौखिक बैक्टीरिया के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करते हैं। जब बैक्टीरिया प्रोटीन/चीनी को विघटित करते हैं, तो वे वाष्पशील सल्फर यौगिक (वीएससी) उत्पन्न करते हैं, जो सांसों की दुर्गंध के मुख्य घटक होते हैं।

3.लार में कमी का संकट: कॉफी और अल्कोहल लार के स्राव को रोकेंगे, और लार का प्राकृतिक सफाई प्रभाव पड़ता है। कमी से बैक्टीरिया का प्रसार होगा।

3. व्यावहारिक समाधान

1.आपातकालीन दुर्गन्ध दूर करने की विधि:

• कच्चे सेब/सलाद खाएं (ऑक्सीकृत सल्फाइड)
• पुदीने की पत्तियां/सीताफल चबाएं (इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं)
• हरी चाय पियें (कैटेचिन्स बैक्टीरिया को मारता है)

2.दीर्घकालिक रोकथाम रणनीतियाँ:

• खाने के तुरंत बाद अपने दांतों को जिंक युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करें
• जीभ साफ़ करने वाले पदार्थ का उपयोग करें (सांसों की 80% दुर्गंध जीभ की परत से उत्पन्न होती है)
• आंतों के वनस्पतियों को विनियमित करने के लिए प्रोबायोटिक्स का पूरक

4. नेटिज़न्स के बीच चर्चा का गर्म विषय

1.विवादास्पद भोजन: दही (कुछ लोग सोचते हैं कि प्रोबायोटिक्स सांस में सुधार करते हैं, जबकि अन्य सोचते हैं कि लैक्टोज सांसों की दुर्गंध को बढ़ाता है)

2.क्षेत्रीय मतभेद: उत्तरी नेटिज़न्स लहसुन के प्रभाव के बारे में अधिक चिंतित हैं, जबकि दक्षिणी नेटिज़न्स कॉफी/दूध वाली चाय के बारे में अधिक चिंतित हैं।

3.नई खोज: हाल के शोध से पता चलता है कि उच्च-प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार कीटोन्स के उत्पादन के कारण विशेष रूप से खराब सांस का कारण बन सकता है।

5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

यदि आपके आहार को समायोजित करने के बाद भी सांसों से दुर्गंध बनी रहती है, तो यह संकेत हो सकता है:
• पेरियोडोंटल रोग (स्केलिंग और उपचार की आवश्यकता है)
• गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (गैस्ट्रोएंटरोलॉजी परामर्श की आवश्यकता है)
• टॉन्सिल पथरी (ओटोलर्यनोलोजी परीक्षण)

आहार और मौखिक देखभाल के वैज्ञानिक प्रबंधन के माध्यम से, सांसों की अधिकांश खराब समस्याओं में प्रभावी ढंग से सुधार किया जा सकता है। याद रखें:स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेना और साथ ही अपनी सांसों को ताज़ा रखना पूरी तरह से संभव है!