मुझे सूक्ष्म तत्वों वाली कौन सी दवा लेनी चाहिए?

मुझे सूक्ष्म तत्वों वाली कौन सी दवा लेनी चाहिए?

ट्रेस तत्व मानव शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। हालाँकि इनकी आवश्यकता कम मात्रा में होती है, फिर भी ये स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। कमी या अधिकता दोनों ही स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। निम्नलिखित ट्रेस तत्व अनुपूरण से संबंधित सामग्री है जिस पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। इसे पाठकों के संदर्भ के लिए वैज्ञानिक सुझावों के आधार पर संरचित डेटा में व्यवस्थित किया गया है।

1. सामान्य ट्रेस तत्व की कमी के लक्षण और अनुशंसित दवाएं

2. हाल ही में चर्चा के गर्म विषय

1."क्या जटिल ट्रेस तत्व की खुराक आवश्यक है?": विशेषज्ञ बताते हैं कि स्वस्थ लोग आहार की खुराक को प्राथमिकता देते हैं, जैसे कि जानवरों का जिगर (आयरन), समुद्री भोजन (जस्ता), नट्स (सेलेनियम), आदि। दवा केवल पुष्टि की गई कमी वाले लोगों के लिए उपलब्ध है।

2."बच्चों में ट्रेस तत्व परीक्षण पर विवाद": कुछ चिकित्सा संस्थानों द्वारा प्रचारित बाल परीक्षण को सीसीटीवी द्वारा वैज्ञानिक आधार की कमी के रूप में उजागर किया गया था, और रक्त परीक्षण स्वर्ण मानक है।

3."अतिअनुपूरण का जोखिम": एक निश्चित इंटरनेट सेलेब्रिटी द्वारा आयरन की खुराक के कारण होने वाली कब्ज के मामले ने ध्यान आकर्षित किया है, जिसने लोगों को खुराक को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर की सलाह का पालन करने की याद दिलाई है।

3. लोगों के विभिन्न समूहों के लिए अनुपूरक दिशानिर्देश

4. दवा संबंधी सावधानियां

1.समय सारणी: खाली पेट आयरन सप्लीमेंट, रात के खाने के बाद कैल्शियम सप्लीमेंट और जिंक और सेलेनियम सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है। इन्हें उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों के साथ लेने से बचें।

2.बातचीत: अवशोषण दर को कम करने के लिए आयरन सप्लीमेंट को चाय और कॉफी के साथ लेना चाहिए; कैल्शियम और जिंक को 2 घंटे के अंतर से लेना चाहिए।

3.निगरानी संकेतक: लंबे समय तक पूरक लेने वालों को नियमित रूप से रक्त दिनचर्या (आयरन), थायराइड फ़ंक्शन (आयोडीन) और अन्य संबंधित संकेतकों का परीक्षण करने की आवश्यकता होती है।

5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

हाल ही में, कई स्थानों पर रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों ने अनुस्मारक जारी किए हैं: परीक्षण के बिना आँख बंद करके ट्रेस तत्वों की खुराक लेने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है। उदाहरण के लिए, अत्यधिक जिंक अनुपूरण तांबे के अवशोषण को बाधित करेगा, और अंधा सेलेनियम अनुपूरण नाखून विकृति का कारण बन सकता है। यह अनुशंसा की जाती है कि जब संदिग्ध कमी के लक्षण दिखाई दें, तो पहले सीरम ट्रेस तत्व परीक्षण (लगभग 100-300 युआन की लागत) के लिए अस्पताल जाएं, और फिर लक्षित हस्तक्षेप करें।

केवल सूक्ष्म तत्वों की वैज्ञानिक अनुपूरण और संतुलित आहार के माध्यम से ही हम शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते हैं। इस लेख में डेटा राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के दिशानिर्देशों, तृतीयक अस्पतालों की नैदानिक ​​​​सिफारिशों और पिछले 10 दिनों में आधिकारिक मीडिया रिपोर्टों से संश्लेषित किया गया है। वे केवल संदर्भ के लिए हैं. कृपया विशिष्ट दवा के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।