एक प्रकार का अनाज नूडल्स कैसे खाएं

एक प्रकार का अनाज नूडल्स कैसे खाएं: इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय खाने के तरीकों और जोड़ों के लिए एक गाइड

पिछले 10 दिनों में, स्वस्थ भोजन और फास्ट फूड इंटरनेट पर गर्म विषय बन गए हैं। उनमें से, एक प्रकार का अनाज नूडल्स ने अपनी कम जीआई और उच्च फाइबर विशेषताओं के कारण बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख आपके लिए एक प्रकार का अनाज नूडल्स खाने के रचनात्मक तरीकों और पोषण मिलान योजनाओं को सुलझाने के लिए हॉट सर्च डेटा को संयोजित करेगा।

1. इंटरनेट पर कुट्टू नूडल्स की हॉट सर्च पर आंकड़े (पिछले 10 दिन)

2. भोजन भिगोने की मूल विधि

1.गरम पानी में शराब बनाने की विधि: आटे के केक + उबलते पानी (400 मिली) को 5 मिनट के लिए भिगोएँ, पानी निकाल दें और मसाले डालें
2.ठंडे पानी में विसर्जन की विधि: आटे के केक + ठंडे पानी (प्रशीतित) को 30 मिनट के लिए भिगोएँ, छान लें और सॉस के साथ मिलाएँ
3.माइक्रोवेव हीटिंग विधि: नूडल्स + गर्म पानी (नूडल्स को डुबाकर) 3 मिनट के लिए तेज़ आंच पर माइक्रोवेव करें

3. खाने के लोकप्रिय रचनात्मक तरीकों की रैंकिंग

4. पोषण मिलान सुझाव

चाइनीज न्यूट्रिशन सोसाइटी के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक भोजन के लिए एक प्रकार का अनाज नूडल्स का अनुशंसित अनुपात है:

5. इंटरनेट पर लोकप्रिय मसाला रेसिपी

1.सर्व-प्रयोजन सलाद सॉस: 2 चम्मच हल्का सोया सॉस + 1 चम्मच बाल्समिक सिरका + आधा चम्मच चीनी + कीमा बनाया हुआ लहसुन + मसालेदार बाजरा
2.जापानी नूडल सॉस: बोनिटो सॉस + मिरिन (1:1) + सफेद तिल
3.कम कैलोरी वाला मूंगफली का मक्खन: मूंगफली पाउडर + गर्म पानी + चीनी का विकल्प जब तक यह पेस्ट न बन जाए

6. भोजन करते समय सावधानियां

• नूडल्स को अधिक नरम होने से बचाने के लिए पकने का समय 8 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए।
• संवेदनशील पेट वाले लोगों को शराब बनाने के लिए गर्म पानी चुनने की सलाह दी जाती है
• नमी को रोकने के लिए खोलने के बाद बिना खाए पैनकेक को सील कर देना चाहिए
• आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है

ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म बिक्री डेटा के अनुसार, पिछले सप्ताह में एक प्रकार का अनाज इंस्टेंट नूडल्स की बिक्री में साल-दर-साल 35% की वृद्धि हुई, जिसमें स्वतंत्र सीज़निंग पैकेट वाली शैली सबसे लोकप्रिय रही। स्वस्थ भोजन को आसान और स्वादिष्ट बनाने के लिए ये नए तरीके आज़माएँ!