कारावास के दौरान पोर्क किडनी कैसे बनाएं? पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय व्यंजनों और पोषण विश्लेषण
प्रसवोत्तर कारावास की अवधि महिलाओं के लिए अपने शरीर को पुनर्प्राप्त करने के लिए एक महत्वपूर्ण चरण है। क्योंकि सुअर की कमर प्रोटीन, लोहा और विटामिन बी से समृद्ध है, यह पारंपरिक कारावास भोजन में एक महत्वपूर्ण घटक बन गया है। निम्नलिखित पोर्क लोइन प्रथाओं और पोषण संबंधी विश्लेषण हैं जो पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मजोशी से चर्चा की गई हैं ताकि माताओं को वैज्ञानिक पूरक प्राप्त करने में मदद मिल सके।
1। शीर्ष 3 लोकप्रिय पोर्क लोइन अभ्यास
| प्रैक्टिस नाम | कोर स्टेप्स | लोकप्रियता सूचकांक |
|---|---|---|
| तिल तेल पोर्क लोइन सूप | स्टिर-फ्राइड अदरक स्लाइस → हलचल-तली हुई पोर्क कमर → चावल शराब के साथ स्टू | ★★★★★ |
| यूकोमिया उलमोइड्स दलिया | Eucommia उलमोइड्स काढ़ा → कमर के फूलों के साथ पकाया जाता है। | ★★★★ ☆ ☆ |
| उबला हुआ वुल्फबेरी पोर्क कमर | स्लाइस पोर्क कमर → 15 मिनट के लिए पानी में वोल्फबेरी → भाप को अलंकृत करें | ★★★ ☆☆ |
2। प्रमुख प्रसंस्करण कौशल
1।गड़बड़ उपचार निकालें:पोर्क कमर को आधे में काटने की जरूरत है, सफेद प्रावरणी को हटा दें, और इसे नमक के पानी में 30 मिनट के लिए भिगोएँ (हाल ही में लोकप्रिय टिकटोक)
2।चाकू कौशल के प्रमुख बिंदु:फूल-बदलते चाकू स्वाद को बढ़ा सकता है। इंटरनेट पर खाद्य ब्लॉगर्स 45-डिग्री बेवल कटिंग विधि की सलाह देते हैं
3।अग्नि नियंत्रण:वेइबो हेल्दी बिग वी की सिफारिश है कि कोमलता बनाए रखने के लिए ब्लैंचिंग समय 30 सेकंड से अधिक नहीं होना चाहिए
| प्रसंस्करण चरण | समय पर नियंत्रण | प्रभाव |
|---|---|---|
| डुबाना | 30 मिनट | रक्त और रक्त निकालें |
| धराशायी पानी | 20-30 सेकंड | गंध को हटाने के लिए स्टाइल |
| खाना बनाना | 5-8 मिनट | पौष्टिक रहें |
3। पोषण मिलान में नए रुझान
Xiaohongshu का लोकप्रिय मिलान डेटा दिखाता है:
| सामग्री के साथ जोड़ी | घटना की आवृत्ति | प्रभाव |
|---|---|---|
| काला तिल का तेल | 68% | लोचिया डिस्चार्ज को बढ़ावा देना |
| पुरानी अदरक | 92% | ठंड के महल को गर्म करें |
| मुख्य तारीखें | 45% | क्यूई को फिर से भरना और रक्त को पोषण देना |
4। ध्यान देने वाली बातें
1।खपत की आवृत्ति:ज़ीहू चिकित्सा विशेषज्ञ अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल से बचने के लिए सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं सलाह देते हैं
2।वर्जित लोग:उच्च रक्तचाप या गाउट वाली महिलाओं को सावधानी के साथ खाना चाहिए
3।खरीद मानदंड:हाल ही में, सीसीटीवी का लाइफ सर्कल चमकीले लाल रंगों और नम सतहों के साथ ताजा पोर्क कमर चुनने की सलाह देता है।
5। बेहतर नुस्खा (टिक टोक हिट)
"कारावास चावल शराब पोर्क कमर सूप"
सामग्री: पोर्क लोइन की 1 जोड़ी, 200 मिलीलीटर कारावास चावल शराब, अदरक के 5 स्लाइस, काले तिल के 2 चम्मच तेल
कदम:
Pork पोर्क के साफ स्लाइस और उन्हें 10 मिनट के लिए चावल की शराब में मैरीनेट करें
② तिल के तेल को भूनें और अदरक के स्लाइस को थोड़ा जलाने तक हलचल-तलना
③ कमर के स्लाइस को उच्च गर्मी पर जल्दी से भूनें जब तक कि वे रंग नहीं बदलते
④ राइस वाइन जोड़ें और इसे उचित मात्रा में पानी के साथ उबालें
हाल के आंकड़ों से पता चलता है कि इस अभ्यास की खोज मात्रा में 120% महीने की वृद्धि हुई है, जो नई माताओं के लिए पहली पसंद बन गई है। अधिक संतुलित पोषण के लिए पालक या गाजर जैसी मौसमी सब्जियों के साथ इसे जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
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