एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता को कैसे तलें

एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलटाटा को कैसे भूनें: एक घर पर पकाया जाने वाला व्यंजन जो गर्मी को दूर करता है और विषहरण करता है

एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलटाटा एक आम जंगली सब्जी है जिसमें गर्मी दूर करने, विषहरण, सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक के प्रभाव होते हैं। हाल के वर्षों में, यह धीरे-धीरे मेज पर एक स्वस्थ भोजन बन गया है। यह लेख एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता की तलने की विधि के बारे में विस्तार से बताएगा, और आपको पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री के आधार पर एक व्यावहारिक खाना पकाने की मार्गदर्शिका प्रदान करेगा।

1. एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता का पोषण मूल्य

एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलटाटा कई विटामिन और खनिजों से भरपूर है, विशेष रूप से गर्मियों में उपभोग के लिए उपयुक्त है। एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता के मुख्य पोषक तत्व निम्नलिखित हैं:

2. एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता के लिए तलने के चरण

1.सामग्री तैयार करें: 300 ग्राम एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलाटा, उचित मात्रा में कीमा बनाया हुआ लहसुन, 2 सूखी मिर्च, थोड़ा सा नमक, उचित मात्रा में खाना पकाने का तेल।

2.एंड्रोग्राफी को संभालना: एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता को धो लें, पुराने डंठल हटा दें और बाद में उपयोग के लिए टुकड़ों में काट लें।

3.ठंडे तेल के साथ गर्म पैन: बर्तन में उचित मात्रा में खाना पकाने का तेल डालें, इसे 70% तक गर्म करें, फिर इसमें कीमा बनाया हुआ लहसुन और सूखी मिर्च डालें और सुगंधित होने तक भूनें।

4.तली हुई एंड्रोग्राफी: बर्तन में एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता डालें, 1-2 मिनट के लिए तेज आंच पर जल्दी से भूनें, और स्वाद के लिए थोड़ा नमक डालें।

3. पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता के बीच संबंध

हाल ही में, स्वस्थ भोजन और गर्मियों में स्वास्थ्य गर्म विषय बन गए हैं, और एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलाटा ने एक ऐसे घटक के रूप में व्यापक ध्यान आकर्षित किया है जो गर्मी को दूर कर सकता है और विषहरण कर सकता है। पिछले 10 दिनों में एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता से संबंधित लोकप्रिय सामग्री निम्नलिखित है:

4. एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता को तलने के लिए युक्तियाँ

1.ताजा एंड्रोग्राफी चुनें: हरी पत्तियों और कुरकुरे तने वाले एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलाटा का स्वाद बेहतर होता है।

2.जल्दी से हिलाकर भून लीजिए: एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता को अधिक देर तक नहीं पकाना चाहिए, नहीं तो यह अपना कुरकुरा और कोमल स्वाद खो देगा।

3.सामग्री के साथ युग्मित करें: पोषण और स्वाद बढ़ाने के लिए एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता को टोफू, अंडे और अन्य सामग्री के साथ जोड़ा जा सकता है।

5. एंड्रोग्राफीस पैनिकुलता के लिए खाना पकाने की अन्य विधियाँ

तलने के अलावा, एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलाटा को ठंडा करके, सूप में पकाकर या भरकर भी खाया जा सकता है। एंड्रोग्राफी बनाने के अन्य सामान्य तरीके यहां दिए गए हैं:

निष्कर्ष

एंड्रोग्रैफिस पैनिकुलता न केवल घर पर पकाया जाने वाला एक स्वादिष्ट व्यंजन है, बल्कि गर्मियों में स्वास्थ्य संरक्षण के लिए भी एक अच्छा विकल्प है। केवल भूनकर, आप आसानी से एंड्रोग्राफिस पैनिकुलता के अनूठे स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद ले सकते हैं। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको व्यावहारिक खाना पकाने का संदर्भ प्रदान कर सकता है और एंड्रोग्राफिस को आपकी मेज पर एक नियमित अतिथि बना सकता है।